چگونه شادی را در زندگیمان ماندگار کنیم ؟

تحقیقات برروی مغز انسان نشان داده که ما همیشه تمایل به تمرکز در مسائل منفی زندگی داریم و گلایه از یک موفقیت منفی برای ما سرگرم کننده است به همین دلیل است که باید برای شادی خود بسیار تاکید کنیم.

در همه چیزهایی که در زندگی می‌خواهیم تمرکز کنید یکی از بهترین راه‌های ماندگاری خوشحالی در انجام وظایف و کارهایی است که دوست داریم، هر کاری که آرزوی قلبی و باعث خوشحالی ماست. وقتی برای این خواسته‌ها تلاش می‌کنیم و برنامه می‌ریزیم خوشحال تریم.

ورزش باعث ترشح اندروفین در بدن می‌شود که رابطه مستقیم با خلق و خوی خوش افراد دارد. همچنین بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش باعث کاهش میزان افسردگی میشود.

روانشناسان می‌گویند تجارت انسان‌ها حتی تجارب تلخ این مسائل را به یاد‌ماندنی و لذت‌بخش زندگی افراد است. زیرا ذوق تجربه‌کردن است که ما را برای بازدید از یک مکان جدید یا رفتن به کوه‌پیمایی تشویق می‌کند این در حالی است که لذت خرید مادیات مانند ماشین، خانه و غیره تنها تا مدتی با ما خواهد بود، اما افراد “تجربه” را متعلق و خاص خود می‌دانند و مهیا کننده شادی طولانی‌مدت آنهاست.

محققان دریافته‌اند زمانی که پول یا زمانمان را برای کمک به دیگران اختصاص می‌دهیم اثر قابل توجهی در شادی ما دارد.

هنگامی که خواب کافی نداشته باشیم، افکار منفی افزایش می‌یابد. زیرا هیپوکامپ که بخشی از پردازش افکار مثبت مغز است، در اثر بی‌خوابی شروع به شکوه و شکایت و تولید افکار منفی می‌نماید.