کسانی که دارای روحیه قوی هستند، با این قدرت روحی پا به دنیا نمی‌گذارند، یعنی همان ویژگی‌ای که به آن‌ها کمک می‌کند با ترس‌های خود رو به رو شوند، با تردیدهایی که درباره‌ی خود دارند مقابله کنند و قدم‌های مثبتی در زندگی‌شان بردارند. آن‌ها با تمرین دادن خود از مهارت‌هایی برخوردار شده‌اند که به آن‌ها کمک می‌کند افکار، احساسات و رفتار خود را مدیریت کنند.
این تمرینات روزانه به آن‌ها کمک می‌کند قوی‌ترین نسخه‌ی خودشان باشند. همه‌ی این تمرین‌ها طاقت فرسا نیستند اما به ممارست نیاز دارند.
شما با قوی‌تر کردن روحیه‌ی خود می‌توانید به چالش‌های زندگی غلبه کنید، بعد از شکست از جای خود بلند شوید و از حاشیه‌ی امن خود خارج شوید، یعنی همه‌ی آن عواملی که برای برخوردار شدن از بهترین زندگی ضروری هستند.
در ادامه با ۶ عادت کسانی آشنا خواهیم شد که از نظر روحی انسان‌های قوی‌ای هستند.
۱) هدف گذاری می‌کنند
کسانی که از روحیه قوی ای برخوردارند منفعلانه در مسیر زندگی پیش نمی‌روند. فرقی نمی‌کند قصد یادگیری یک زبان جدید راداشته باشند یا رسیدن به تناسب اندام، آن‌ها دائماً خود را به چالش می‌کشند تا چیزهای جدیدی یاد بگیرند و دستاوردها و موفقیت‌های خود را به سطح جدیدی برسانند.
این چالش کشیدن خود، فرصت زیادی در اختیار آن‌ها می‌گذارد تا مهارت‌های خود را ارتقا دهند. حتی اگر موفق هم نشوند، این توانایی را دارند که از این فرآیند درس بگیرند.
بیشتر بخوانید: هرگز بعد از قرار اول، این پیام‌ها را نفرستید!
۲) شکرگزار هستند
انسان‌های قوی به جای آنکه فکر کنند لیاقت‌شان بیشتر از آنی است که نصیب‌شان شده، معتقدند بیشتر از لیاقت شان برخوردار شده‌اند. آن‌ها بابت هر چیزی شکرگزار هستند – از آب تمیزی که می‌نوشند گرفته تا دوستانی که غم‌خوار آن‌ها هستند. شکرگزار بودن این افراد به آن‌ها کمک می‌کند هم احساس تندرستی کنند و هم هر چه در توان دارند انجام دهند.
۳) از خودشان مراقبت می‌کنند
بعضی آدم‌ها مراقبت‌کردن از خود را نشانه‌ی ضعیف و نازک نارنجی بودن می‌دانند. آن‌ها اعتقاد دارند این آدم‌های ضعیف هستند که شب‌ها ۸ ساعت می‌خوابند و استراحت کردن در طبیعت مخصوص تنبل‌ها است.
اما کسانی که روحی قوی‌ای می‌دانند برای اینکه بتوانند تمام تلاش شان را بکنند، باید باتری خود را دوباره شارژ کنند. آن‌ها متوجهند که تفریح و سرگرمی نه تنها دشمنان موفقیت نیستند، بلکه نشانه‌ی یک زندگی خوب محسوب می‌شوند.
آن‌ها پر مشغله بودن را افتخار نمی‌دانند و در عوض، مراقبت از خود یکی از اولویت‌های زندگی آن‌ها است.
بیشتر بخوانید: چگونه می‌توان در مواجه شدن با مشکلات زندگی خوشحال بود؟
۴) مرزبندی‌های خودشان را دارند
کسانی که از نظر روحی انسان‌های قوی‌ای هستند می‌دانند که باید شرایطی در زندگی خود به وجود آورند که به آن ها کمک کند روحیه قوی ای داشته باشند. و بهترین کار برای این منظور، داشتن مرزبندی‌های سالم و مناسب است.
آن‌ها از دیگران به خاطر حفظ وقت، پول و سلامت روانی‌شان عذرخواهی نمی‌کنند. این افراد بر اساس چیزهایی که در زندگی آن‌ها ارزش محسوب می‌شود عمل می‌کنند، خواه رد کردن مؤدبانه‌ی کاری باشد که اولویت آن‌ها نیست و خواه نه گفتن به درخواست پول یکی از اعضای خانواده‌شان.
۵) زمانی را به خلوت‌کردن با خودشان اختصاص می‌دهند
انسان‌های قوی به طور قطع ترسی از تجربه‌های اجتماعی ندارند، اما آن‌ها برای تنهایی و خلوت خودشان هم وقت می‌گذارند.
آن‌ها از اینکه با افکارشان تنها بمانند ترسی ندارند. اما این بدان معنی نیست که آن‌ها بیش از حد درباره ی مسائل فکر می‌کنند. به جای این کار، آن ها از وقت خود برای حل مبتکرانه‌ی مسائل، تعمق و تفکر و برنامه‌ریزی استفاده می‌کنند. این خلوت‌کردن‌ها به آن‌ها کمک می‌کند در روند رشد و تغییرشان، خودشان را بشناسند و به این ترتیب بتوانند همیشه اعتماد به نفس داشته و درک درستی از خود و توانایی‌هایشان داشته باشند.
بیشتر بخوانید: فواید پیاده‌روی چیست؟
۶) به خودشان ثابت می‌کنند طرز فکر اشتباهی در مورد خود دارند
انسان‌های قوی هم مثل هر کس دیگری گاهی نسبت به خود دچار شک و تردید می‌شوند. اما آن‌ها همه‌ی افکارشان را باور ندارند.
حتی زمانی که مغزشان به آن‌ها می‌گوید از پس کاری برنمی‌آیند، آن‌ها اغلب خود درستی یا نادرستی این افکار را می‌سنجند.
کسی که از روحیه قوی ای برخوردار است وقتی متوجه می‌شود که فکر می‌کند نمی‌تواند به موفقیت برسد، خود را وادار می‌کند هر راهی را امتحان کند. هر بار که او به خود ثابت می‌کند طرز فکر اشتباهی در مورد خودش داشته، به مغز خود یاد می‌دهد او را ماهرتر و توانمندتر از قبل ببیند.
