از ویژگی‌های افراد موفق می‌توان مهارت و توانایی آنها دربرقراری ارتباط موثر با دیگران دانست. با درک این مطلب آیا فرد موفقی در این زمینه می‌باشید؟ با خواندن مطالب زیر به سوال خود پاسخ دهید. در ادامه روش‌هایی برای بهبود روابط اجتماعی وجود دارد که شما را قادر می‌سازد تا با تمام اطرافیان خود روابط اجتماعی قوی و عالی داشته باشید.
برای داشتن روابط اجتماعی قوی دستان خود را نشان دهید:
اولین جایی که افراد در ملاقات اول به آن توجه دارند دستان شما است؛ از قرار دادن دستان خود در جیب یا پشتتان در هنگام صحبت کردن اجتناب کنید. این احساس ایجاد می‌شود که چیزی را پنهان کرده‌اید. از دستان خود برای دست دادن و انتقال آگاهی استفاده کنید، تا طرف مقابل حالت تدافعی نگیرد.
ارتباط را با تماس‌های ساده مثل دست دادن قوی‌تر کنید:
در حین صحبت کردن تماس بدنی برقرار کنید. مثل دست دادن ساده به یک غریبه. برای دوستان صمیمی، در آغوش کشیدن مناسب‌تر است، در مقابل خانواده احساسات بیشتری خرج کنید.
قبل از سوال پرسیدن شرایط را آرام کنید:
سوال پرسیدن برای درک دیگران کار مهمی است، اما اگر در شرایط اشتباه این کار را انجام دهید، طرف مقابل حالت تدافعی به خود می‌گیرد. طرف مقابل نباید حس کند که او را دست می‌اندازید، صمیمانه نشان دهید که علاقه‌مند به شنیدن احساسات و یا داستان فرد هستید.
شرایط را آسان بگیرید:
گاهی پیش می‌آید که فردی مطلبی را توصیف می‌کند، اما شما چیزی از آن متوجه نمی‌شوید. افراد متفاوت فکر می‌کنند و گاهی برقراری ارتباط سخت می‌شود، به خصوص اگر تجربه شخصی و حرفه‌ای متفاوتی داشته باشید.
از کلمه “منم همینطور” در حین مکالمه استفاده کنید، و در مورد مسائلی که طرف مقابل را هیجان‌زده می‌کند، نت برداری کنید. همچنین یک پیش زمینه از علایق شخص داشته باشید و سپس مکالمه را شروع کنید.
در شرایط اضطراری مکالمه را قطع کنید:
اجازه دهید شخص حرف خود را تمام کند. هر وقت در شرایط حساس و اضطراری بودید، مکالمه را قطع کنید.
گوش دادن را تقویت کنید:
نگران این نباشید که به موقع پاسخ طرف را بدهید، فقط به دقت به صحبت‌های طرف گوش کنید. و در وقت مناسب نظر خود را بازگو کنید.
مفز همسرتان را شناسایی کنید:
به شریک خود گوش فرا دهید بفهمید کدام قسمت مغز او صحبت می‌کند. از احساسات حرف می‌زند یا می‌خواهد چیزی را به شما بفهماند؟! اگر گفتگو درباره تلاش برای پیدا کردن پاسخ به یک مشکل یا سؤال خاص است، به شکل منطقی به سوالات پاسخ دهید. اگر گفتگو درباره یک داستان است، شریک زندگی شما سعی در نشان دادن احساس خود دارد، با احساس به او پاسخ دهید.
احساسات خود را از طریق داستان‌ها بیان کنید:
به شخص مقابل میزان عصبانیت خود را بروز دهید، تجربیات و احساسات خود را از طریق داستان‌ها بیان کنید و سعی کنید دقیق باشید به عنوان مثال، نه تنها بگویید روزی بدی داشتید،جزئیات مربوط به آنچه اتفاق افتاده است را به اشتراک بگذارید:
چه کسی اونجا بود؟
وقتی این اتفاق افتاد چه احساسی داشتید؟
فکر میکنی چه چیزی باعث آن شد؟
برای داشتن روابط اجتماعی قوی تعداد زیادی عبارات میکرو مثبت بدهید:
به شریک خود نشان دهید که آماده شنیدن داستان او هستید، در طول مکالمه تلفنی توجه خود را بروز دهید. بدن خود را آرام کنید و شانه‌های خود را باز کنید و در صورت لزوم با لبخند پاسخ دهید.
در روابط اجتماعی قوی توجه خود را متمرکز کنید:
سعی کنید هر گونه حواس‌پرتی را از بین ببرید، تلفن خود را پایین بیاورید و آن را خاموش کنید.
اهمیت حفظ تماس چشمی در روابط اجتماعی قوی:
انجام این کار اکسیتوسین را در مغز آزاد می‌کند و اعتماد و ارتباط را تقویت می‌کند. در طول مکالمات مهم، اگر محیط بسیار شلوغ است، به فضای خلوت‌تر بروید.
حس قدردانی شریک خود را درک کنید:
از زبان عشق برای ارزیابی خود استفاده کنید و زبان عشق دیگران را نیز بفهمید. شما و شریک زندگی‌تان نیازی به صحبت کردن با زبان عاشقانه ندارید تا با هم بمانید، فقط باید واقعا زبان یکدیگر را درک کنید.
با هیجان به دیدار شریکتان بروید:
هنگامی که احساس می‌کنید شریکتان هیجان زده شده است هر کاری که می‌کنید را متوقف کنید و به او بپیوندید این کمک خواهد کرد که هورمون خوشبختی، سروتونین، در مغز هر دوی شما ترشح شود که خلق و خوی را تقویت می‌کند.
کوتاه صحبت نکنید:
سؤالاتی را بپرسید که برایتان جالب است و مایل به شنیدن جواب آنها هستید: به جای اینکه بپرسید: “چطوری ؟” چیزی شبیه به این بگویید “به من در مورد روزت بگو”.
به جای پرسیدن «چه کاری انجام می‌دهید؟» از چیزی مانند «این روزها رو موضوع جالبی کار میکنی» بپرسید؟
به جای اینکه بپرسید «اهل کجا هستید؟»، چیزی شبیه به «برنامه‌ای برای تعطیلات داری؟» بپرسید.
به جای واکنش، پاسخ دهید:
زمانی که در مورد یک موضوع با شریکتان اختلاف نظر دارید و او با شما مخالفت می‌کند، یک لحظه سکوت کنید و ببینید چه حسی به شما دست داده است. سپس یک لحظه از خود بپرسید، الان چه حسی دارم؟ و این حس را با شریک خود به اشتراک بگذارید پس از آن، در مورد چگونگی پاسخ بهتر به وضعیت، به آن به عنوان یک مکالمه سازنده و نه به یک مخرب فکر کنید. هنگامی که یک دوست را برای کسی معرفی می‌کنید، فقط نام آنها را معرفی نکنید، بلکه یک مورد جالب در مورد او را نیز بیان کنید.
هر زمان که حس قدردانی نسبت به همسرتان داشتید آن را ابراز کنید:
هر نوع رشد و پیشرفت همسرتان را مهم تلقی کنید. این امر شانس شما برای موفقیت را افزایش می‌دهد حتی زمانی که شرایط و خیم می‌شود.
کمک کنید تا همسرتان احساساتش را بروز دهد:
به شریک زندگی خود اعتماد به نفس دهید تا احساسش را بیان کند. به عنوان مثال، اگر او درباره چیزی که در محیط کار موجب ناراحتیش شده صحبت می‌کند، می‌توانید پاسخ دهید “این واقعا آزار دهنده است، اگر من در وضعیت مشابه بودم، من نیز از این موضوع خسته می‌شدم.” این نوع واکنش بیان می‌کند که احساسات شریک زندگی‌تان ارزشمند و واقعی است.
احساس همدردی در روابط اجتماعی قوی:
تمرین کنید، با همدلی پاسخ دهید، زمانی که شریک زندگی شما شرمنده است، سعی کنید جهان را از دیدگاه دیگران ببینید. این کار باعث می‌شود تا دیگران را قضاوت نکنید. برای درک کردن حس دیگران اول باید احساسات خود را باور کنید.
منبع: نمناک
