اکثر مردم این روزها در تلاش برای از دست دادن وزن هستند، رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزش بی‌شماری وجود دارند که به شما قول می‌دهند وزن اضافی‌تان را از دست بدهید اما تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا همکار و یا دوستتان به راحتی می‌تواند وزن کم کند، در حالی که برای شما بسیار سخت است؟ گروه خونی
لاغر شدن برای کدام گروه خونی ساده و برای کدام گروه خونی دشوار است؟
این اتفاق می‌افتد، چون گروه خونی شما نقش مهمی در تصمیم‌گیری درباره اینکه آیا شما وزن خود را از دست خواهید داد یا نه، دارد. افراد با گروه خونی AB + و گروه خونی AB – با مشکل وزن کم می‌کنند، این امر به این دلیل رخ می‌دهد که افراد با این دو گروه خونی عادت‌های غذایی خود را به راحتی تغییر نمی‌دهند، افرادی که می‌توانند به راحتی عادات غذایی خود را تغییر دهند و به این ترتیب وزن کم کنند.
افراد با گروه خونی O + و B + هستند، افراد با گروه خونی B + یک میزان متابولیک پایه بالاتر (BMR) دارند و به همین دلیل است که آنها هرگز وزن زیادی به دست نمی‌آورند و کمتر پیش می‌آید که دچار ضفه وزن شوند، برای آنها افزایش و یا کاهش وزن به ژنتیکشان بستگی دارد.
بیشتر بخوانید: چند اشتباه رایج در شستشوی موها که اغلب ما مرتکب می‌شویم
برای لاغری با گروه خونی چه کار می‌توان کرد؟
رژیم غذایی گروه خونی تقریباً دو دهه است که محبوب می‌باشد و قول می‌دهد که به شما کمک کند وزن خود را به روشی سالم از دست بدهید، این رژیم غذایی توسط درمانگر پیتر جی دی آدامو خلق شد، پیتر می‌گوید غذاهایی که ما می‌خوریم با خون ما واکنش می‌دهند و رژیم غذایی که به ویژه برای گروه خونی شما طراحی شده‌اند می‌توانند به سرعت به هضم آن کمک کنند، پس رژیم گروه خونی به شما کمک خواهد کرد وزن بیشتری از دست بدهید.
همچنین به پیش‌گیری از بیماری‌ها و داشتن انرژی بیشتر کمک می‌کند، او حتی ادعا می‌کند که با خوردن بر طبق گروه خونی، می‌توانید که سالم‌تر زندگی کنید، بیشتر زندگی کنید و به وزن ایده آل خود دست یابید، او هم چنین می‌گوید انتخاب‌های ادویه جات و حتی ورزش باید به گروه خونی فرد بستگی داشته باشد.
برنامه غذایی برای لاغر شدن با گروه خونی
گروه خونی O:
افراد با این گروه خونی باید غذاهایی با پروتئین بالا، سبزیجات و ماهی بخورند، اما باید مصرف لوبیا، بنشن و حبوبات را محدود کنند، این افراد باید غذای دریایی، گوشت قرمز، بروکلی، اسفناج و روغن زیتون بخورند تا وزن کم کنند، آنها باید از خوردن لبنیات، ذرت و گندم اجتناب کنند.
بیشتر بخوانید: فرق بین فیتنس و بدنسازی چیست ؟
گروه خونی :A
این افراد باید سبزیجات، میوه‌ها، توفو، بوقلمون، غلات سبوس دار و غذاهای دریایی را انتخاب کنند و از گوشت اجتناب کنند، برای از دست دادن وزن، شما باید بیشتر آناناس، روغن زیتون، غذاهای دریایی، سبزیجات و سویا بخورید، همچنین باید از خوردن لبنیات، ذرت، لوبیا قرمز و گندم اجتناب کنید.
گروه خونی B:
این دسته افراد باید رژیم غذایی متنوعی را انتخاب کنند که شامل گوشت، میوه‌ها، غذاهای دریایی، لبنیات و غلات باشد، برای از دست دادن وزن باید سبزیجات سبز، جگر، تخم مرغ و شیرین بیان بیشتری بخورید و از خوردن ذرت، مرغ، گندم و بادام زمینی اجتناب کنید.
گروه خونی AB:
این افراد باید لبنیات، گوشت بره، توفو، ماهی، میوه ها، سبزیجات و غلات را بخورند و برای از دست دادن وزن، باید توفو، غذاهای دریایی، سبزیجات سبز و جلبک دریایی بیشتری بخورید و از خوردن مرغ، ذرت، لوبیا قرمز و گندم سیاه اجتناب کنید.
منبع: نمناک
