دسته: سلامت و زیبایی

دلایل خسته بیدار شدن چیست؟

اگر حتی ساعت‌ها خوابیده باشید خسته از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً این سوال را دارید که آیا مشکلی پیش آمده است. بسیاری از موارد می‌توانند باعث این وضعیت ناخوشایند شوند. مهم‌ترین واقعیت این است که، اغلب، خستگی به دلیل بی‌خوابی نیست. به نظر می رسد که شما به اندازه کافی خواب عمیق داشته‌اید. با این […]

۷ نکته مفید برای بهبود تمرکز ذهنی

تمرکز ذهنی برروی کاری ممکن است دشوار باشد، به‌خصوص زمانی که در اطرافتان پر از حواس‌پرتی باشد. در دنیای اینترنت امروزه، انحرافات چیزی بیشتر از یک کلیک نیستند. حتی در هنگام لحظه‌های آرام، حواس پرتی کاملاً در نوک انگشتان شما است، زیرا متوجه می‌شوید که در حال بررسی اعلان‌های اینستاگرام یا آخرین به‌روزرسانی‌های خبری هستید. […]

۹ عاملی که می‌تواند میل جنسی را کاهش دهند

بیشتر افراد میل جنسی را با یک احساس خود به خود مرتبط می‌دانند. به طور ناگهانی ظاهر می‌شود و به زوجین کمک می‌کند روابط پرشور خود را حفظ کنند. با این حال، معلوم می‌شود که عوامل مزمن بیشتری وجود دارند که می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند. به دلیل این سردرگمی، زوجینی وجود دارند که […]

غذای گرم یا سرد؟ کدامیک برای ما سالم‌تر است؟

چه غذایی سالم است، غذای گرم یا سرد؟ داستان‌های پیرامون این موضوع باعث سردرگمی بسیاری شده‌اند. به همین دلیل است که می‌خواهیم در زیر به طور مفصل به آن بپردازیم. خوردن غذای گرم به هضم غذا کمک می‌کند آیا می‌دانید چرا حتی در تابستان خوردن یا نوشیدن غذای گرم توصیه می‌شود؟ پاسخ بسیار ساده است: […]

کلیدهای کاهش وزن با رژیم غذایی

کاهش وزن با رژیم غیرممکن نیست. شما فقط باید کلیدهای کاهش وزن را بدانید. باور کنید یا نکنید، ایجاد چند تغییر در عادات غذایی ممکن است تمام نیاز شما برای رسیدن به یک وزن سالم باشد. وزن سالم، سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های پیچیده را کاهش می‌دهد. در این […]

۱۵ ترفند برای داشتن ناخن‌های قوی و سالم

ناخن‌های قوی و سالم، نشان‌دهنده‌ی سلامتی بدن است. اما گاهی آن‌قدرها که دوست داریم ناخن‌های قوی و سالم نداریم. جالب است بدانید که با تغییر سبک زندگی و عادت‌های خود می‌توانید ناخن‌هایتان را تقویت کرده و از استحکام آن‌ها لذت ببریم. در این مطلب قصد داریم ۱۵ ترفند برای داشتن ناخن‌های قوی و سالم را […]

بهترین تغذیه بعد از ورزش برای ریکاوری و عضله‌سازی سریع‌تر

افرادی که ورزش می‌کنند همیشه در تلاش هستند تا عملکرد بهتری داشته باشند و به اهدافی که برای خود تعیین کرده‌اند، دست پیدا کنند. احتمالا شما هم به تغذیه‌ی قبل از ورزش بیشتر از تغذیه‌ی بعد از ورزش توجه می‌کنید. اگر این‌طور است، لازم است بدانید که آن چیزی که بعد از ورزش می‌خورید، به […]

فعالیت بدنی موجب افزایش سطح تمرکز می‌شود

نتیجه‌ی پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد فعالیت بدنی متوسط و کوتاه‌مدت مانند پیاده‌روی، دویدن آهسته و دوچرخه‌سواری آرام موجب افزایش سطح تمرکز می‌شود. همه‌ی ما گاهی اوقات در محل کار، مدرسه یا خانه، در تمرکز روی کاری که انجام می‌دهیم، دچار مشکل می‌شویم. اینکه بتوانیم روی کاری تمرکز کنیم، مسلما موجب افزایش بهره‌وری می‌شود؛ اما گفتن […]

چرا وزنتان کم نمی‌شود

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا با وجود تغذیه سالم و ورزش لاغر نمی‌شوید؟ اگرچه ممکن است شما دلیل آن را ندانید، اما کاهش وزن مجموع چندین فاکتور است. برخی از اشتباهات رایج را در این مقاله بررسی می‌کنیم. بعد از چندین ماه رژیم گرفتن، ممکن است تعجب کنید که چرا وزن کم […]

چگونه می‌توان عادت‌ها و تفریحات خوب را در خود پرورش داد؟

ایجاد عادات و برنامه‌های جدید کاری دشوار است. عادت‌ها کارهای کوچکی هستند که هر روز انجام می‌دهید، مانند آنچه در وعده ناهار می‌خورید ، به باشگاه بروید یا مراقبه کنید و چند دقیقه قبل از خواب کتاب بخوانید یا به اینستاگرام خود سر بزنید. عادت‌ها تعداد قابل توجهی از تصمیمات و اعمالی را که ما […]