شیر، به ویژه شیر خام، هنگامی که به صورت موضعی استفاده می‌شود، فواید زیادی برای پوست شما به همراه دارد. می‌تواند پوست را لایه برداری و مرطوب کند. همچنین می‌تواند با چین و چروک‌ها مقابله کند، پوست ناهموار را روشن می‌کند. برای تسکین آفتاب سوختگی حتی می‌توانید از شیر سرد استفاده کنید.
مزایای شیر برای پوست
شیر که منبع غنی از کلسیم و پروتئین است، برای بسیاری از ما معمولاً در لیست غذاهای سالم قرار دارد. اما اگر از خود می‌پرسید که آیا شیر می‌تواند به عنوان یک ماده موثر در برنامه مراقبت از پوست شما قرار گیرد، در مسیر درست قرار دارید! شیر، به ویژه هنگامی که خام و غیر پاستوریزه یا کمی تخمیر یا ترش باشد (فکر کنید دوغ باشد)، از بسیاری جهات می‌تواند به پوست شما کمک کند.
بیشتر بخوانید: بهترین نکات برای داشتن پوست درخشان
۱) با چروک‌ها مبارزه می‌کند
با افزایش سن، نه تنها خطوط و چین و چروک برروی پوست احساس می‌شود بلکه پوست شما نیز نازک می‌شود. اما گاهی اوقات، این پیری پوست زودتر از زمان خود اتفاق می‌افتد، به علت عواملی مانند مراقبت ضعیف از پوست یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب. اما شیر می‌تواند به شما کمک کند تا با این علائم پیری پوست مبارزه کنید. شیر حاوی یک اسید آلفا هیدروکسی است که به عنوان اسید لاکتیک شناخته می‌شود و می‌تواند سلامت پوست را تقویت کند. طبق یک مطالعه، هنگامی که شرکت کنندگان از اسید لاکتیک دو بار در روز به مدت ۳ ماه روی پوست خود استفاده کردند، باعث کاهش چین و چروک و خطوط، صاف شدن پوست و استحکام و ضخامت آن را بهبود بخشید از آنجا که اسید لاکتیک هنگام تخمیر شیر توسط باکتری‌ها تشکیل می‌شود، شیر خام یا کمی ترش استفاده کنید تا از این اثر مفید بیشترین استفاده را ببرید.
۲) به عنوان یک لایه بردار ملایم کار می‌کند
برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست که چهره شما را کدر و بی‌روح می‌کند، مهم است که به طور مرتب لایه برداری کنید. به لطف اسید لاکتیک، شیر می‌تواند به عنوان یک لایه بردار ملایم که سلول‌های مرده پوست را حل می‌کند، بدون هیچ گونه اثر مخربی که با لایه بردارهای شیمیایی مشاهده می‌کنید، کار کند.
برای درمان لایه‌برداری طبیعی و ملایم، شیر را مستقیماً روی صورت خود بمالید یا حتی آن را به آب حمام خود اضافه کنید. اگر پوستی ضخیم و چرب دارید، ممکن است بخواهید هفته‌ای ۳-۴ مرتبه لایه برداری کنید. پوست حساس‌تر فقط یک یا دو بار در هفته نیاز به لایه برداری دارد.
۳) پوست آسیب دیده از آفتاب را احیا کرده و آفتاب سوختگی را تسکین می‌دهد
قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند آسیب زیادی به پوست شما وارد کند. این می‌تواند پوست شما را نازک کند، باعث کشش آن شود و منجر به چین و چروک شود. اما تحقیقات نشان می‌دهد که اسید لاکتیک می‌تواند به کاهش اسیب خورشید کمک کند. این منجر به ریزش اپیدرم شما می‌شود که لایه بیرونی پوست است و در نتیجه باعث بازسازی پوست می‌شود. همچنین مطالعات نشان داده است که درمان با اسید لاکتیک می‌تواند باعث افزایش کلاژن شود، پروتئینی که به پوست قدرت و استحکام می‌دهد.
جالب اینجاست که شیر در علم باستان آیورودا برای تسکین آفتاب سوختگی نیز توصیه می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در شیر می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند. کافیست یک نوار گاز را در مقداری شیر سرد آغشته کرده و برای تسکین آن را روی پوست آفتاب زده قرار دهید.
بیشتر بخوانید: ۷ اشتباه در مراقبت از پوست که باید از آنها اجتناب کنید
۴) به رفع ناهمواری پوست کمک می‌کند
کک و مک، لکه‌های قهوه‌ای، آفتاب سوختگی، هایپرپیگمانتاسیون، اختلالات پوستی مانند ملاسما همه موارد مشترک دارند و این ملانین است، رنگدانه‌ای که مسئول رنگ پوست است. با افزایش ملانین، پوست شما تیره می‌شود. رسوب بیش از حد ملانین می‌تواند منجر به رنگ آمیزی بیش از حد رنگی یا ناهموار شود. شیر خام یا ترش نیز می‌تواند در اینجا کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد که پوست درمان شده با اسید لاکتیک رسوبات ملانین کمتری دارد.
حتی می‌توانید یک دستورالعمل سنتی از جنوب آسیا را برای روشن شدن پوست امتحان کنید. شیر خام یا دوغ را با پودر زردچوبه ترکیب کرده و یک خمیر غلیظ تهیه کنید و آن را روی پوست تیره یا برنزه قرار دهید. زردچوبه به قدرت روشن کنندگی شیر می‌افزاید زیرا حاوی یک ترکیب فعال معروف به نام کورکومین است که می‌تواند تولید ملانین را مهار کند.
۵) پوست را مرطوب می‌کند
خشکی پوست یک مشکل رایج است که بسیاری از ما با آن روبرو هستیم. خشکی می‌تواند پوستی پوسته پوسته ایجاد کند که در لمس احساس خشنی کنید و حتی ممکن است دچار خارش یا ترک شود. اسید لاکتیک موجود در شیر یک ماده مرطوب کننده قوی است، به این معنی که رطوبت را جذب می‌کند و آن را حفظ می‌کند و به پوستتان را لطیف می‌کند در همین حال، چربی‌های موجود در شیر می‌توانند پوست شما را پوشانده و از فرار رطوبت جلوگیری کنند. پروتئین‌های شیر همچنین به صاف و لطیف شدن پوست کمک می‌کنند، به همین دلیل است که در لیست مواد تشکیل دهنده بسیاری از مرطوب کننده‌های آرایشی یافت می‌شود. هر روز مقداری شیر کامل خامه‌ای برای داشتن پوست مرطوب به پوستتان بمالید.
قبل از اینکه از شیر روی پوستتان استفاده کنید، برروی قسمتی کوچکی از پوستتان ﺁزمایش کنید که پوستتان عکس العمل بدی نسبت به ﺁن نشان ندهد.
تأثیرات شیر روی پوست
پوست سالم به یک رژیم غذایی مغذی و مصرف متعادل عناصر مغذی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) و ریز مغذی‌ها (مواد معدنی، ویتامین‌ها) نیاز دارد. شیر از این طریق یک غذای غلیظ از نظر تغذیه‌ای است که طیف وسیعی از مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس، سلنیوم، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، ویتامین B6، فولات، ویتامین A، ویتامین B 12، ویتامین E و ویتامین D16 را دارد. بسیاری از این مواد مغذی نه تنها برای سلامتی پوست مفید بلکه حتی حیاتی هستند. اگرچه این دلیل کافی برای وارد کردن شیر در رژیم غذایی شما است، از قضا، تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف شیر در رژیم غذایی می‌تواند برای پوستتان مفید نباشد.
به عنوان مثال، در یک مطالعه، دریافت پروتئین‌های شیر به مدت ۳ ماه با بهبود ظاهر پوست همراه بود. این امر به کاهش زبری، تغییر رنگ و لایه برداری پوست کمک می‌کند .اما از طرف دیگر، مطالعه‌ای که به بررسی عوامل رژیم غذایی و پیری پوست پرداخت، نشان داد که مصرف کمتر محصولات شیر با چروک شدن پوست کمتر همراه است. همچنین تحقیقات نشان داده است که ارتباطی بین آکنه و مصرف شیر، به ویژه شیر بدون چربی وجود دارد. اگرچه مکانیزمی که از طریق آن شیر ممکن است باعث ایجاد آکنه شود کاملاً مشخص نیست، اما تصور می‌شود که حقایق مربوط به رشد و هورمون‌های موجود در شیر دخیل است.
حرف آخر؟ ببینید بدن شما به طور کلی چگونه به شیر واکنش نشان می‌دهد و آن را در حد متوسط داشته باشید. بسیاری از مواد مغذی موجود در آن می‌تواند از منابع دیگر مانند میوه‌ها ، سبزیجات و غلات کامل نیز حاصل شود. بنابراین راه‌های دیگری برای جبران وجود دارد! و نیازی به گفتن نیست، اگر حساسیت به لبنیات دارید، از استفاده شیر روی صورت یا نوشیدن آن خودداری کنید.
منبع: curejoy
