متخصصان روانشناسی عاطفی به افراد توصیه می‌کنند که در لحظات تلخ یا سخت از فرصت استفاده کنند و گریه کنند. اما بسیاری از مردم اهمیت گریه را درک نمی‌کنند. اشک نشانه این است که اتفاق مهمی در زندگی شما رخ می‌دهد. توانایی گریه کردن بدون شک عملی شجاعانه و تسلی بخش است. این انتشار احساسی […]

آیا ترس از تنهایی دارید؟ آیا چندین جدایی داشته‌اید و اکنون فکر می‌کنید دیگر امیدی برای شما نیست؟ آیا سرانجام افرادی که فکر می‌کردید دوستان شما هستند از زندگی شما خارج شدند؟ آیا به جایی رسیده‌اید که به نظر می‌رسد تنهایی سرنوشت شماست؟ همه این نوع شرایط را پشت سر می‌گذارند. با این حال، اگر […]

نوعی سردرگمی در شخصیت، هویت و خلق و خوی وجود دارد. دلیل این امر این است که این اصطلاحات از نظر معنایی بسیار نزدیک به هم هستند، اما یکسان نیستند. به همین دلیل مهم است که منظور از شخصیت قوی را باید توضیح دهیم. به گفته هال و لیندزی در کتاب نظریه‌های شخصیت (۱۹۵۷ ، […]

خود زشت پنداری، یک اختلال روانی است که در آن فرد به‌صورت وسواس‌گونه تصور می‌کند برخی از اندام‌های ظاهری او به‌شدت ناقص هستند و به همین دلیل، باید اقدامات پنهانی برای پوشاندن یا رفع آن نقص انجام دهد. استفاده‌ی مداوم از رسانه‌های اجتماعی و «گرفتن عکس سلفی» ممکن است به اعتماد به نفس پایین و […]

عزت نفس دیدگاهی است که شما در ارتباط با دیگران درباره‌ی خودتان دارید. عوامل مختلفی می‌توانند روی عزت نفس شما تاثیر منفی بگذارند‌ و سبب عزت نفس پایین در شما شوند. بیشتر این عوامل از دوران بچگی نشأت می‌گیرند. بعضی از حوادثی که در دوران بچگی رخ داده‌اند، می‌توانند عزت نفس و اعتماد به نفس […]

رابطه‌ها شکل‌های گوناگونی دارند و شما نمی‌توانید در اطراف‌تان شخصی را پیدا کنید که درگیر هیچ رابطه‌ای نباشد. هر فرد می‌تواند درگیر چند نوع رابطه‌‌ی احساسی سالم و ناسالم باشد،؛ رابطه‌ی کاری با همکاران، رابطه‌ی دوستی، رابطه‌ی احساسی با خانواده، رابطه‌ی احساسی با شریک عاطفی، رابطه‌ی نیمه صمیمی با مشاور روانشناس و روابطی از این […]

گاهی از دیگران توقع داریم برای ما کاری انجام دهند یا با ما رفتار خاصی داشته باشند. در بعضی مواقع این انتظار ما بجا و درست است، ولی در بسیاری از موارد انتظار بی‌جایی داریم و برآورده‌نشدن آن موجب ناامیدی و دلسردی ما می‌شود و روی روابط ما با دیگران تأثیر منفی می‌گذارد. باید بدانیم […]

عادت‌ها در زندگی ما بسیار پراهمیت و تاثیرگذار هستند. شناختن عادت‌ها و کسب توانایی تغییر دادن آنها یکی از مهم‌ترین کارهایی است که هرکسی باید انجام بدهد؛ اما تغییر عادت‌ها کار ساده‌ای نیست! تغییر عادت‌ها مراحل مختلفی دارد که باید حتما با آنها آشنایی داشته باشید و بعد اقدام کنیند. هفت عادت مردان موثر کتاب هفت […]

حتی سخت‌ترین روزها هم می‌توانند درس‌های زیادی به ما بدهند. اگر روز بدی داشتید و احساس کردید که هیچ چیز بهتر نمی‌شود می‌توانید به فکر یک روز جدید و فرصت‌های پیش رو برای استفاده از زندگی خود باشید. همچنین راهکارهای زیر را در پیش بگیرید و آنها را به یاد بیاورید تا احساس شما بهتر […]

تأثیری را که یک تصمیم‌گیری درست می‌تواند در زندگیتان داشته باشد هیچ‌وقت دست کم نگیرید. هر تصمیم گیری غلط می‌تواند یک رابطه، شغل یا حتی یک زندگی را خراب کند. برای داشتن حس رضایت در زندگی، نیاز داریم تا انتخاب‌های عاقلانه داشته باشیم؛ اما هنگامی که چالشی پیش می‌آید و جاده‌ی زندگی به دست‌اندازها می‌رسد، […]