بایگانی برچسب ها: روانشناسی

اختلال بادی دیسمورفیک (خود زشت پنداری)؛ علائم، علل و درمان

خود زشت پنداری، یک اختلال روانی است که در آن فرد به‌صورت وسواس‌گونه تصور می‌کند برخی از اندام‌های ظاهری او به‌شدت ناقص هستند و به همین دلیل، باید اقدامات پنهانی برای پوشاندن یا رفع آن نقص انجام دهد. استفاده‌ی مداوم از رسانه‌های اجتماعی و «گرفتن عکس سلفی» ممکن است به اعتماد به نفس پایین و […]

۱۵ نشانه‌ی عزت نفس پایین

عزت نفس دیدگاهی است که شما در ارتباط با دیگران درباره‌ی خودتان دارید. عوامل مختلفی می‌توانند روی عزت نفس شما تاثیر منفی بگذارند‌ و سبب عزت نفس پایین در شما شوند. بیشتر این عوامل از دوران بچگی نشأت می‌گیرند. بعضی از حوادثی که در دوران بچگی رخ داده‌اند، می‌توانند عزت نفس و اعتماد به نفس […]

۱۳ اصل طلایی برای داشتن یک رابطه‌‌ی احساسی سالم و با دوام

رابطه‌ها شکل‌های گوناگونی دارند و شما نمی‌توانید در اطراف‌تان شخصی را پیدا کنید که درگیر هیچ رابطه‌ای نباشد. هر فرد می‌تواند درگیر چند نوع رابطه‌‌ی احساسی سالم و ناسالم باشد،؛ رابطه‌ی کاری با همکاران، رابطه‌ی دوستی، رابطه‌ی احساسی با خانواده، رابطه‌ی احساسی با شریک عاطفی، رابطه‌ی نیمه صمیمی با مشاور روانشناس و روابطی از این […]

۱۶ انتظار بی‌جا از دیگران که مانع خوشبختی شما می‌شوند

گاهی از دیگران توقع داریم برای ما کاری انجام دهند یا با ما رفتار خاصی داشته باشند. در بعضی مواقع این انتظار ما بجا و درست است، ولی در بسیاری از موارد انتظار بی‌جایی داریم و برآورده‌نشدن آن موجب ناامیدی و دلسردی ما می‌شود و روی روابط ما با دیگران تأثیر منفی می‌گذارد. باید بدانیم […]

معرفی ۴ کتاب برای تغییر عادت‌ها

عادت‌ها در زندگی ما بسیار پراهمیت و تاثیرگذار هستند. شناختن عادت‌ها و کسب توانایی تغییر دادن آنها یکی از مهم‌ترین کارهایی است که هرکسی باید انجام بدهد؛ اما تغییر عادت‌ها کار ساده‌ای نیست! تغییر عادت‌ها مراحل مختلفی دارد که باید حتما با آنها آشنایی داشته باشید و بعد اقدام کنیند. هفت عادت مردان موثر کتاب هفت […]

اگه روز بدی داشتید این مطلب را حتما بخونید

حتی سخت‌ترین روزها هم می‌توانند درس‌های زیادی به ما بدهند. اگر روز بدی داشتید و احساس کردید که هیچ چیز بهتر نمی‌شود می‌توانید به فکر یک روز جدید و فرصت‌های پیش رو برای استفاده از زندگی خود باشید. همچنین راهکارهای زیر را در پیش بگیرید و آنها را به یاد بیاورید تا احساس شما بهتر […]

۸ قاعده برای تصمیم‌گیری درست در دوراهی‌ها و موقعیت‌های دشوار

تأثیری را که یک تصمیم‌گیری درست می‌تواند در زندگیتان داشته باشد هیچ‌وقت دست کم نگیرید. هر تصمیم گیری غلط می‌تواند یک رابطه، شغل یا حتی یک زندگی را خراب کند. برای داشتن حس رضایت در زندگی، نیاز داریم تا انتخاب‌های عاقلانه داشته باشیم؛ اما هنگامی که چالشی پیش می‌آید و جاده‌ی زندگی به دست‌اندازها می‌رسد، […]

فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟

احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی ساده فرق روانشناس با روانپزشک یا روانکاو و روان‌درمانگر را توضیح می‌دهیم […]

برای تصمیم‌گیری درست از این هفت عامل مخرب دوری کنید

هیچ کس صبح از خواب بیدار نمی‌شود و به خودش نمی‌گوید که «امروز تصمیم گرفتم، بدترین تصمیم‌ها را بگیرم.» همه ما سعی می‌کنیم از کارهای ساده مثل مکالمات تلفنی گرفته تا کارهای مهم‌تر، از هر گونه خطا و اشتباهی جلوگیری کنیم. در این مقاله از حرفه‌ای قصد داریم هفت عاملی که عموما باعث تصمیم‌گیری بد […]

۳ دلیل پنهان استرس و راه‌های مقابله با آنها

به نظر می‌رسد این روزها همه استرس داریم. از زندگی دیجیتالی گرفته تا زندگی پرمشغلۀ کاری و خانوادگی و اتفاقات جدیدی که هر روز در دنیا روی می‌دهد همه و همه ما را به استرس می‌کشانند؛ اما با وجود دلایل اجتناب‌ناپذیر زیاد برای استرس، بیشترِ استرسمان را در واقع خودمان به خودمان تحمیل می‌کنیم و […]

جدیدترین مطالب