بایگانی برچسب ها: زندگی سالم

۸ روش برای داشتن سبک زندگی فعال

برای داشتن یک سبک زندگی فعال‌تر، لازم نیست به طور مداوم رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کنید یا در تمام طول سال به باشگاه بروید و بدن خود را آماده نگه دارید. نکته‌ی مهم درباره‌ی داشتن یک سبک زندگی فعال این است که شما مجبور نیستید در طی یک هفته خودتان را برای ورزش نکردن […]

چگونه زندگی سالم‌تری را شروع کنیم

با وجود فراوانی اطلاعات مختلف مربوط به سلامتی در دنیای بیرون، برای یک شخص بسیار آسان است که درمیان اصطلاحات تخصصی، مدهای زودگذر و اظهار نظرهای نسنجیده گم شود. هدف این مقاله این است که هرگونه ابهام را روشن کند و به شما کمک کند که سفرتان به سوی سلامتی را همین حالا شروع کنید. […]

چگونه تغذیه سالم‌تر داشته باشیم؟

چگونه می‌توان عادت‌های تغذیه را بهبود داد؟ با وجود توصیه‌های والدین، کارشناسان بهداشت، سازمان‌های دولتی و مشاوران مختلف، مصرف غذاهای قندی و فرآوری شده در آمریکا بسیار بیشتر از مصرف سبزیجات و میوه‌ها است. افراد معمولا کالری زیادی را مصرف اما مواد مغذی کمی را دریافت می‌کنند. در نتیجه هم دچار اضافه وزن و هم […]

۶ عادتی که باعث تلخ شدن زندگی می‌شود

نبخشیدن کسانی که در حق شما ظلم می‌کنند یکی از عادت‌هایی است که باعث تلخ شدن زندگی می‌شود، مانع شما می شود و شما را از ادامه زندگی باز نگه می‌دارد. بسیاری اوقات احساس غم، اضطراب و عصبانیت می‌کنید و واقعاً دلیل آن را نمی‌دانید. شاید به این دلیل باشد که شما با برخی از […]

چگونه زندگی سالم داشته باشیم؟

آیا تا به حال به این فکر کردید که زندگی خود را برای بهتر زندگی کردن تغییر دهید؟ شاید شما علاقه‌مند به کاهش وزن، فعال‌تر بودن یا داشتن احساس سلامتی بیشتری داشته باشید. برای داشتن زندگی سالم تر، احتیاج به تغییراتی در زمینه‌های مختلفی دارید. “سالم بودن” مبتنی بر موارد بسیاری است از جمله: ژنتیک، […]

خوش‌بینی تاثیر مثبت در سلامت ذهن و جسم دارد

در مطالعات طولانی‌مدت متعدد، ارتباط بین خوش‌بینی و کاهش خطر توسعه‌ی بیماری قلبی‌عروقی و دیگر بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر نشان داده شده است. جین برودی، نویسنده‌ی کتاب‌های متعددی در حوزه‌ی سلامت است. او همچنین، روزنامه‌نگار روزنامه‌ی نیویورک‌تایمز است و فعالیتش را از سال ۱۹۷۶ آغاز کرده است. این مقاله را از زبان او […]

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

پشیمانی مانند روحی سرگردان است که هر گاه در زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می‌کنیم از راه می‌رسد و تا مدتی باقی می‌ماند. گاهی چند ماه، چند سال یا حتی چند دهه! از آن جا که احساس بیچارگی دوست دارد همراه داشته باشد؛ عجیب نیست که سر و کله‌ی روح پشیمانی درست در همین مواقع […]

تشخیص کبد چرب و نحوه درمان آن

Fatty Liver اصطلاح انگلیسی این بیماری می‌باشد.بر اساس یافته های پزشکی،افراد الکلی بیشتر دچار کبد چرب می‌شوند ولی باید گفته شود که در ایران بخاطر مصرف کم الکل علل و تشخیص کبد چرب را چیز دیگری عنوان کرده اند.اگر در کبد چربی وجود داشته باشد یعنی کبد حالتی طبیعی دارد،اما اگر از مقدار مورد نظر […]

مطالب اخیر