بایگانی برچسب ها: زندگی

چگونه زندگی سالم‌تری را شروع کنیم

با وجود فراوانی اطلاعات مختلف مربوط به سلامتی در دنیای بیرون، برای یک شخص بسیار آسان است که درمیان اصطلاحات تخصصی، مدهای زودگذر و اظهار نظرهای نسنجیده گم شود. هدف این مقاله این است که هرگونه ابهام را روشن کند و به شما کمک کند که سفرتان به سوی سلامتی را همین حالا شروع کنید. […]

چگونگی پایان روابط با روشی سالم

از آنجایی که شکست‌ها همیشه تا حدی دردناک و فراموش کردنشان سخت است، باید سعی کنید به آرام‌ترین و پخته‌ترین شکل ممکن یک رابطه پایان دهید. بهترین راه برای پایان دادن به یک رابطه چیست؟ بعضی اوقات، دعوا، مشکلات و اختلاف نظر منجر به یک شکست فاجعه آمیز می‌شود. با این حال، هر زمان ممکن […]

۶ عادتی که باعث تلخ شدن زندگی می‌شود

نبخشیدن کسانی که در حق شما ظلم می‌کنند یکی از عادت‌هایی است که باعث تلخ شدن زندگی می‌شود، مانع شما می شود و شما را از ادامه زندگی باز نگه می‌دارد. بسیاری اوقات احساس غم، اضطراب و عصبانیت می‌کنید و واقعاً دلیل آن را نمی‌دانید. شاید به این دلیل باشد که شما با برخی از […]

چگونه زندگی سالم داشته باشیم؟

آیا تا به حال به این فکر کردید که زندگی خود را برای بهتر زندگی کردن تغییر دهید؟ شاید شما علاقه‌مند به کاهش وزن، فعال‌تر بودن یا داشتن احساس سلامتی بیشتری داشته باشید. برای داشتن زندگی سالم تر، احتیاج به تغییراتی در زمینه‌های مختلفی دارید. “سالم بودن” مبتنی بر موارد بسیاری است از جمله: ژنتیک، […]

۸ توصیه برای کاهش استرس کودکان

بیش از ۲۰ درصد کودکان با استرس دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، اما والدین با رعایت چند نکته می‌توانند این موضوع را به خوبی مدیریت کنند. شاید باورش برای بعضی از والدین سخت باشد، اما باید پذیرفت که کودکان بر خلاف تصور رایج پدر و مادرها، استرس را تجربه می‌کنند. بیشتر والدین، دنیای کودک را دنیایی پر […]

خوش‌بینی تاثیر مثبت در سلامت ذهن و جسم دارد

در مطالعات طولانی‌مدت متعدد، ارتباط بین خوش‌بینی و کاهش خطر توسعه‌ی بیماری قلبی‌عروقی و دیگر بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر نشان داده شده است. جین برودی، نویسنده‌ی کتاب‌های متعددی در حوزه‌ی سلامت است. او همچنین، روزنامه‌نگار روزنامه‌ی نیویورک‌تایمز است و فعالیتش را از سال ۱۹۷۶ آغاز کرده است. این مقاله را از زبان او […]

چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟

پشیمانی مانند روحی سرگردان است که هر گاه در زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می‌کنیم از راه می‌رسد و تا مدتی باقی می‌ماند. گاهی چند ماه، چند سال یا حتی چند دهه! از آن جا که احساس بیچارگی دوست دارد همراه داشته باشد؛ عجیب نیست که سر و کله‌ی روح پشیمانی درست در همین مواقع […]

بهترین و بدترین قند برای بدن کدام است؟

در این ویدیو «روبرت لاستینگ»؛ متخصص قند، به طور علمی توضیح می‌دهد که چه نوع قندی برای بدن ضرر دارد و قند هایی که جهت سوخت و ساز مثل الکل عمل می‌کنند و موجب آسیب‌های متابولیکی و حتی مرگ می‌شود کدامند. ویدیوی دو دقیقه‌ای را تماشا کنید. انواع قند: کربوهیدرات های پیچیده و ساده چیستند؟ […]

چرا نباید زندگی را در کار خلاصه کرد؟

حدود یک‌سوم زندگی ما به کار کردن اختصاص دارد و مدت زمان زیادی هم برای ورود به دنیای کار آماده می‌شویم. به لحاظ تاریخی، کسی کار را برای معنا بخشیدن و هدفمند کردن زندگی در نظر نمی‌گرفت. انسان‌ها صرفاً کار می‌کردند تا گرسنه نمانند. معنا و هدف در زندگی از منابع دیگری مثل هنر، دین […]

برای اینکه زندگی شادی داشته باشیم چه کارهایی باید انجام دهیم؟

همه ما همواره در جست‌و‌جوی شادی هستیم اما مشکل این است که گاهی اوقات انتخاب‌های ما اندوه و اضطراب‌مان را بیشتر می‌کنند. در واقع، گرفتار عادات بدی می‌شویم که به ما آسیب می‌رسانند و رضایت و شادی‌ مان را می‌گیرند. با آگاهی از عادت‌هایی که در ادامه خواهیم گفت، می توانید جلوی این چرخه ی […]

جدیدترین مطالب