بایگانی برچسب ها: فیت نس
ورزش کراس فیت چیست و آیا برای همه مفید است؟
چند سالی است که ورزش کراس فیت بانوان و آقایان (CrossFit) در نقاط مختلف دنیا محبوب شده است. اما کراس فیت چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن ما به همراه دارد؟ این ورزش در رده ورزش‌های سنگین دسته‌بندی می‌شود. حرکات کراس فیت معمولا شامل تمرین‌های زیر می‌شود. پرش‌های پلیومتریک وزنه‌برداری تمرین با وزنه […]
لاغری پایین تنه با چند حرکت تمرینی ساده
وب‌سایت فرارو: بسیاری از افراد به‌دنبال ورزش هایی برای خوش‌فرم کردن و لاغری پایین تنه هستند، اما به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه را ندارند ما در این مقاله، ۱۰ تمرین خانگی برای تقویت قسمت پایین بدن در خانه را معرفی خواهیم کرد، در این صورت هر کسی می‌تواند این تمرینات را در منزل […]