بایگانی برچسب ها: لاغری
کلیدهای کاهش وزن با رژیم غذایی
کاهش وزن با رژیم غیرممکن نیست. شما فقط باید کلیدهای کاهش وزن را بدانید. باور کنید یا نکنید، ایجاد چند تغییر در عادات غذایی ممکن است تمام نیاز شما برای رسیدن به یک وزن سالم باشد. وزن سالم، سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های پیچیده را کاهش می‌دهد. در این […]
چرا وزنتان کم نمی‌شود
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا با وجود تغذیه سالم و ورزش لاغر نمی‌شوید؟ اگرچه ممکن است شما دلیل آن را ندانید، اما کاهش وزن مجموع چندین فاکتور است. برخی از اشتباهات رایج را در این مقاله بررسی می‌کنیم. بعد از چندین ماه رژیم گرفتن، ممکن است تعجب کنید که چرا وزن کم […]
خوردنی‌هایی برای از بین بردن چربی شکمی
برای اکثر افراد ۹۰% از میزان چربی بدن آن‌ها را چربی زیر پوستی تشکیل می‌دهد، چربی که بافت نرمی دارد و به راحتی می‌توان آن را بین انگشتان خود گرفت و درست زیر لایه پوست ما قرار دارد. ۱۰ تا ۱۵ درصد باقی مانده از چربی کل بدن را چربی داخل شکمی یا چربی احشایی […]
رژیم فیبر یا F factor چیست؟
درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیده‌اید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میان‌وعده دارد. اگر به‌دنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیم‌های رنگارنگ و بی‌نتیجه خسته شده‌اید، خوب است که نگاهی به رژیم غذایی فیبر بیندازید. اف ـ فَکتور یا همان رژیم فیبر سرشار از فیبر است و به کاهش وزن […]
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟
بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن شام دیروقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶، می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. بر اساس این مطالعه، کسانی که شب‌ها دیر شام می‌خورند، میزان اوج قند خونشان ۲۰ درصد […]
۵ خطر چربی شکم که پزشکان درباره آن که به ما هشدار می‌دهند
فرقی نمی‌کند چربی‌ها کجای بدن مان خودشان را نشان دهند، ما در هر صورت نگران می‌شویم، به خصوص اگر یک برآمدگی روی شکم‌مان درست کنند. اگر زن باشید و دور کمرتان بیشتر از ۸۹ سانتیمتر باشد، و اگر مرد باشید و دور کمرتان بیشتر از ۱۰۱ سانتیمتر باشد، احتمالاً چربی زیادی در قسمت شکم دارید. […]
لاغر شدن برای کدام گروه خونی سخت تر است؟
اکثر مردم این روزها در تلاش برای از دست دادن وزن هستند، رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزش بی‌شماری وجود دارند که به شما قول می‌دهند وزن اضافی‌تان را از دست بدهید اما تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا همکار و یا دوستتان به راحتی می‌تواند وزن کم کند، در حالی که برای […]
تخم‌کتان بخورید؛ لاغر شوید!
اگر دغدغه‌ی لاغری دارید، ما در این مطلب به شما یک راه سریع و راحت آموزش می‌دهیم. با ماهمراه باشید. تخم‌کتان بخورید تا لاغر شوید. آیا تا به حال تخم‌کتان میل کرده‌اید؟ آیا می‌دانید خواص تخم‌کتان چیست؟ تخم‌کتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت […]
چرا روند کاهش وزن به‌تدریج کند می‌شود؟
بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از این مساله شکایت می‌کنند که روند کاهش وزن با گذشت زمان کاهش پیدا می‌کند که در این مطلب به علل این موضوع پرداخته می‌شود. خوب، شما هر کاری را که باید، انجام داده‌اید. شما درحال مصرف کالری کم هستید، چندین بار در طول هفته ورزش می‌کنید […]
پیشگیری از افتادگی پوست بعد از لاغری
کاهش وزن نقش زیادی در سلامت بدن ما دارد اما یکی از نگرانی‌ها برای کم کردن وزن افراد، افتادگی پوست می‌باشد زیرا بسیاری از افراد بعد از کاهش وزن خود، آب زیادی از بدن خود را از دست می‌دهند و در نتیجه پوست آن‌ها مانند همیشه شاداب نخواهد بود. به همین دلیل در این مقاله […]